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對男人而言，誰不想在伴侶面前大展雄風，用完美的弟弟去徵服她。男人30歲開始，身體素質會逐步下滑，加上工作生活方面的壓力，自我保養意識比較低，很容易就會出現一些男性健康問題。

陽痿早洩是很多男人比較關心的問題，當我們遇到這些也不必感到面紅耳赤，難以啟齒。據不完全統計，多數早洩都是由於心理因素造成的，真正有性功能病變的只佔早洩的很少。所以調整自己的心理狀態對於治療早洩是很重要的。同時，個人建議，妳可以採取以下延時方法來對抗早洩：

一 使用安全套

 男性延時最簡單的方法是戴避孕套，通過戴避孕套可以減少龜頭局部摩擦，減少龜頭敏感性，降低龜頭和陰莖背神經敏感性，適當的延長性生活時間。

二 使用延時噴劑

 延時噴劑對抗早洩有使用方便、起效快、副作用小等優勢。多數早洩與龜頭敏感有一定的關繫，延時噴劑主要是通過降低龜頭敏感度來起效的，但延時噴劑沒有治療作用，是即噴即好的。

三 分散註意力

 做愛很投入時意念會集中在龜頭上，部分男性會控制不住射精的，想要延時九應該分散註意力，分散註意力可以暫時緩解射精沖動。

四 愛前喝杯水

 在愛愛的半小時前，建議喝一杯涼白開，這樣人的血液不會很黏稠，讓陰莖勃起的更充分，勃起充分了，時間也會有延長的。

五 節奏變換

 避免早洩的其中一個最好方法就是頻繁改變體位、速度和動作。當妳感覺自己接近高潮，換新的姿勢或者不要再給對方一些動作或口腔上的暗示。除了幫助妳更持久，這也給妳更加有趣和多變的性體驗。

六 加強鍛煉

 女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖繫統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。

以上就是我推薦給大家男性延時的方法。了解更多男性保健知識，歡迎檢視：http://www.songyi19.com/。鬆一保健藥局為您解決一切煩憂！